[...] zdania)? jest napisane "to maximize results, do not eat a meal or drink a protein shake FOR AT LEAST 30 MIN BEFORE OR AFTER YOU TAKE XPAND" interpretacja: nie jedz mięsa 30min przed i po wypiciu xpanda. i jedna pelna miarka to jedna porcja. model brania masz na opakowaniu rozpisany (dasz rade?) i pare innych w wyszukiwarce. pozdrawiam.
Miarka powinna być, ale ja kupująć creaFusion miarki nie dostałem ;-(. Więc jakby nie było to pamiętaj, że jedna łyżeczka to 4-5gr, dwie łyżeczki to jedna porcja ;)
Co do tego xpanda jedna porcja to jedna pełna miarka która jest w pudełku? A jak samego xpanda to w NT brać rano przd sniadaniem a w dt braz 30 min przed treningiem i 30 min po? Zmieniony przez - Jerez w dniu 2008-05-27 16:16:40
Ja brałem tak, i tobie tez tak polecam, brac jedną miarke i jeszcze pół. Dlatego ze jedna 30gramowa miarka Metabolic Whey dostarcza 22gramy bialka a wedlug mnie to za malo, szczegolnie po treningu.
Tyle to wiem bo na opakowaniu pisze nie robcie odrazu z ludzi d****i :D chodzi mi o to jak szamac w dni treningowe i nie treningowe i dawkowanie bo jedna taka miarka tego cell mass na cały dzień to trochę mało mi sie wydaje.. brał już może ktoś z was? to, ze Tobie sie wydaje, nie znaczy ze tak jest, wiec albo sypnij jedna, albo w ogole
Jak już chcesz zastosować Horse Power, to zamiast łączyć go z Kre-Alkalynem połącz z Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg. Odnośnie dawkowania: UNIWERSALNE DAWKOWANIE WSZYSTKICH PRODUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. [...]
Świetne białko jakość/cena, naprawdę warte uwagi, tylko szkoda że nie ma w nich miarek... Czy jedna płaska miarka treca to 20g?? Ja tak miarkuje porcje po 30g czyli półtora miarki i opakowanie nie styka tego na podane 20porcji, ale i tak jest git Czy jest planowana większa gramatura?? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-05-10 13:10:34
[...] Nie powie przecież, że bierze 3-4 porcję, bo wtedy sam sobie strzeliłby w pięty. Dziś napiszę 4 wypiskę z treningu. TRENING 4 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: jedna porcja 6,635g - Posiłek przedtreningowy: 300g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 70 minut - pompa Nie odczułem - pobudzenie: 5/10 - skupienie: [...]
[...] wodu lub mleka a nastepnie wypijasz . W dzien miedzy posilkami. Okolo 40 minut po treningu, i pamietaj ze noc serwatka nie jest dobrym bialkiem bo szybko sie wchlania. W puszce jest miarka, 2,7 miarki to jedna porcja (35g). Wic z odmierzeniem problemow nie powinno byc. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
Dzisiaj trening poszedł jak miał pójść, mimo lekkiego, upierdliwego bólu biodra od rana. W diecie trochę pofolgowałem, ale musiałem spróbować tego WPC co kupiłem i zrobić coś z ostatnim Matrixem Olimpa. Kalorii poszło ze 100 więcej niż zwykle, bilans nadal ujemny, ale wczoraj było tak czy siak gorzej, bo nie miałem jak ogarnąć michy i ciągle byłem [...]